Healthy Aging Check

Gesundes Altern als System-Check

1. Funktion & Leistungsfähigkeit

• Abnehmende Muskelkraft, geringere Ausdauer, Unsicherheit beim Gehen
• Längere Erholungszeiten nach Belastung
• Stürze oder zunehmende Alltagseinschränkungen

→ Früher Marker für hormonelle, metabolische oder neuromuskuläre Dysregulation

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2. Schlaf & zirkadiane Stabilität

• Schnarchen oder vermutete Schlafapnoe
• Nicht erholsamer Schlaf, Tagesmüdigkeit
• Unregelmäßige Schlafzeiten („social jetlag“)

→ Hinweis auf Störungen von Stressachsen, Androgensystem und Metabolik

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3. Metabolik & Entzündung

• Zunahme viszeraler Adipositas
• Begleitend Hypertonie, Dyslipidämie oder Glukoseauffälligkeiten
• Abnehmende Belastbarkeit, schnelle Erschöpfung

→ Systemischer Marker für kardiometabolisches Risiko

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4. Knochen & Stabilität

• Frakturen bei geringer Belastung
• Rückgang der Körpergröße, Rückenschmerzen
• Bewegungsvermeidung aus Angst vor Stürzen

→ Hinweis auf hormonelle Dysregulation und erhöhtes Frakturrisiko

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5. Sexualität & Beziehung

• Libidoverlust, erektile Veränderungen
• Rückzug aus Intimität
• Belastung der Partnerschaft durch Funktionsveränderungen

→ Sensibler Marker vaskulärer, hormoneller und psychosozialer Gesundheit

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IMA-Einordnung

Treten Veränderungen in mehreren Bereichen auf, spricht dies für eine systemische Dysregulation – nicht für „normales Altern“. Eine frühzeitige medizinische Einordnung eröffnet präventive Handlungsspielräume.